Dieci importanti suggerimenti per l'alimentazione dei ragazzi

1) Mangiare con piacere

Bisogna cercare di mangiare ogni giorno molti cibi differenti per diversificare la dieta e per il piacere del palato. E' più divertente se i pasti sono condivisi con la famiglia e con gli amici.

2) L'importanza della colazione

Il corpo ha bisogno di energia dopo il lungo sonno quindi la colazione è un pasto fondamentale. Gli alimenti ricchi di carboidrati, come pane, cereali e frutta sono un'ottima scelta. Saltare la colazione può causare fame incontrollata che spesso porta a mangiare troppo ai pasti successivi. Senza la colazione può anche mancare la concentrazione necessaria per affrontare gli impegni scolastici.

3) Variare gli alimenti

Mangiare ogni giorno molti cibi diversi è la ricetta per la salute. Occorrono 40 vitamine e minerali diversi per stare bene e non esiste un singolo alimento in grado di fornirli tutti insieme. Non ci sono alimenti "buoni" o "cattivi" quindi non c'è bisogno di privarsi dei cibi più graditi. La regola base è :"mangiare di tutto senza esagerare con niente".

MARTEDI' 24 gennaio 2012 ORE 20.15 appuntamento presso la sala convegni dell' Ospedale di Bassano del Grappa. La Scuola Nordic Walking Montegrappa e l'Associazione Obiettivo Benessere presenteranno una serata  sul tema "NORDIC WALKING  una camminata efficace", benefici e vantaggi del camminare con i bastoncini.

Gli istruttori risponderanno a tutte le domande e vi accompagneranno a conoscere la filosofia del mondo nordic walking, ci soffermeremo sul tema il nordic walking nel nostro territorio sviluppi e progetti futuri.