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 LUNEDI' 23 aprile 2012 ORE 20.15 appuntamento presso la sala convegni dell' Ospedale di Bassano del Grappa (Piano interrato della reception dell'ospedale). La Scuola Nordic Walking Montegrappa nell'ambito del Progetto Benessere presenterà una serata sul tema "NORDIC WALKING una camminata efficace", benefici e vantaggi del camminare con i bastoncini.
Gli istruttori risponderanno a tutte le domande e vi accompagneranno a conoscere la filosofia del mondo nordic walking, ci soffermeremo sul tema il nordic walking nel nostro territorio sviluppi e progetti futuri.
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Per informazioni: cell. 3206195167/8
E_mail:
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Sede dei corsi:
Ospedale di Bassano del Grappa
ex Ospedale di Marostica
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Da settembre a gennaio - da febbraio a giugno
presso l’O.C. di Bassano del Grappa ed ex Ospedale di Marostica
AVVIA
percorsi di Auto-Aiuto per una
CORRETTA ALIMENTAZIONE
e un adeguato stile motorio
Essi sono rivolti a tutti coloro che per motivi di salute, ragioni estetiche o per un maggior benessere, vogliono instaurare un corretto rapporto con il cibo e con il proprio corpo.
Negli incontri si trattano temi riguardanti i comportamenti alimentari, sanitari, psicologici e riguardanti il movimento
Al primo incontro si può partecipare anche solo a titolo informativo
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La metodologia dell’Auto Aiuto Guidato
è l’insieme delle strategie terapeutiche idonee a rafforzare le capacità individuali necessarie per affrontare e superare una problematica personale o familiare. I gruppi di Auto Aiuto sono formati da persone che vivono lo stesso problema e che si trovano assieme per raggiungere un obiettivo comune cercando di superare il disagio, attraverso il reciproco sostegno emotivo. |
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Dieci importanti suggerimenti per l'alimentazione dei ragazzi
1) Mangiare con piacere
Bisogna cercare di mangiare ogni giorno molti cibi differenti per diversificare la dieta e per il piacere del palato. E' più divertente se i pasti sono condivisi con la famiglia e con gli amici.
2) L'importanza della colazione
Il corpo ha bisogno di energia dopo il lungo sonno quindi la colazione è un pasto fondamentale. Gli alimenti ricchi di carboidrati, come pane, cereali e frutta sono un'ottima scelta. Saltare la colazione può causare fame incontrollata che spesso porta a mangiare troppo ai pasti successivi. Senza la colazione può anche mancare la concentrazione necessaria per affrontare gli impegni scolastici.
3) Variare gli alimenti
Mangiare ogni giorno molti cibi diversi è la ricetta per la salute. Occorrono 40 vitamine e minerali diversi per stare bene e non esiste un singolo alimento in grado di fornirli tutti insieme. Non ci sono alimenti "buoni" o "cattivi" quindi non c'è bisogno di privarsi dei cibi più graditi. La regola base è :"mangiare di tutto senza esagerare con niente".
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